通常小背包是没有支架的，而大一点的背包都会有支架，为的是让背负的人感到舒适一些。支架分为外部支架和内部支架，背包也因之称为外架包和内架包。

· 外架包将背负物品的空间分为若干处，背包者可以很方便地放置各类物品并调节重心的位置(通常外架包的重心都比较高)；同时外架包与背包者背部之间有一定空隙，便于空气流动保持背包者背部的干爽；此外背包者还可以利用外部支架很方便地固定其他的物件。

· 内架包最初是为登山者设计的，它比外架包要窄，目的是为了让上身活动更灵活；内架包的设计使得背包与身体结合更加紧密，有利于保持身体的平衡，因此比较适合崎岖的山路。内架包的缺点是空间分隔较少，在装填和拿取物品时比较麻烦，需要根据行程计划采合理安排物品放置的部位以及重心的位置，避免因途中需要使用某个物品而把背包内的所有物品都翻出采。

背包的装填--首先根据行程的特点确定重心的位置，如果是平路或上坡路，需要把重心调高一些，而走下坡路则需要把重心调低一点；其次考虑旅行途中可能会使用的物品，这些物品应尽量放在靠上的位置，一般会把睡袋放在最底层，然后再按照使用的先后次序装填其他物品；在摆放时把相对较重的物品放在靠近支架的一侧，这样可以使重心更加靠近背部。

背包的调节--一个大于50升的背包至少会有5个可以调节的地方：腰带、肩带、胸带、重心调节带和背包压缩带，分别有不同的功能并需要调节到合适的位置。

腰带：应紧贴在胯骨两侧，太高会使肩部承受太多重量，太低会影响抬腿动作；

肩带：与背包的承重连接处应刚好在肩部下方，拉紧后身体与背包之间应没有间隙；

胸带：用来调节两个肩带之间的距离，应调至背包能紧贴身体而胸部又没有压迫感的位置；

重心调节带：肩带上部和背包之间的连接带，应该与背包之间呈45度角，拉紧时重心会移到肩部，松开则移到臀部，调节此处可以让肩臀轮流休息；

背包压缩带：背包两侧的调节带，用来调节背包的容量，物品少时拉紧压缩带，可以使背包变窄，重量可以沿框架均匀分布，避免重心过于靠下。

挑选背包之前，首先需要量一下自己的后上身长(即颈椎突起处至最后一节腰椎的距离)，小于46cm宜选用小号背包，46-51cm适合中号背包，大于51cm则应该选大号背包。

根据用途来确定所需背包的大小和类型：一天的远足用25升左右的臂：：包就够了，而长距离的旅行或探险则可能需要60-80升甚至更大的背包。如果用来登雪山的话，需要考虑背包上有无冰镐挂环和冰爪带／袋；用于技术攀登的背包上会有较多的挂环或雏菊链；在夏季或干旱地区旅行时，一个带有水袋装置的背包可以提供很大的方便。装备厂家会根据不同的需求生产出各种功能的背包，购买时可向装备店详细询问。另外，为了延长背包的使用寿命，有必要再购买一个可以装下背包的驮袋，托运时将背包装在驮袋内，避免运输途中对背包造成的损害。为了在多雨环境中使用，为自己的背包买个背包罩也是应该的。

目前国内市场上的背包品牌不多，主要有派格(BIGPACK)、奥索卡 (0ZARK)、日高(NIKKO)、PROGIANT、VAUDE，它们都有适合旅行用的各类背包，但在用于登山探险方面，BIGPACK99款的Performic在设计上更加专业，虽然包的自重稍微大了点(2．3-2．6kg)，但其背负系统让人感到很舒适。