D1、抵达西宁（青藏高原入口，2230M）。下午游览互助土族乡（2300M），观赏土族歌舞、土族家访等。 住青海宾馆

D2、上午参观藏传佛教名寺--塔尔寺（2800M），下午经日月山去参观中国最大的内陆咸水湖--青海湖（3200M），湖畔草原及大片的油菜花地。在湖畔藏族家访后返回西宁。 住青海宾馆

D3、乘上午的航班去西藏（从空中欣赏青海湖全景、茶卡盐湖、昆仑山脉、唐古拉山脉的青藏高原的独有风光）。抵达后乘车去藏文化的发祥地--山南重镇--泽当。如住宾馆后请藏学者详细讲解藏文化的发祥、发展及藏族民俗风情等（使客人对藏文化和即将要参观的景点有个初步的了解，这样在参观一个又一个寺院时不至于乏味） 住泽当饭店

D4、参观西藏最古老的宫殿--雍布拉康、以珍珠唐卡有名的昌珠四及位于雅砻河谷（藏文化发祥地）的藏王墓等。 住泽当饭店

D5、乘车经甘巴拉山口（4794M），西藏三大圣湖的羊卓雍（4482M），卡若拉山口（5020M）去江孜（3950M）。途中访问藏族村庄，观赏雪山，冰川风光。住江孜饭店

D6、参观白居寺，西藏现存最大的佛塔--禺佛塔及江孜古城后乘车去日喀则（3900M）。途中参观以精美壁画而有名的夏鲁寺。 住山东大厦

D7、在日喀则参观后藏最大的寺院--扎什伦布寺后乘车沿雅鲁藏布江（西藏的母亲河）去佛教圣地日光城--拉萨（3650M）。 住喜马拉雅饭店新楼

D8、参观布达拉宫，色拉寺、（15：00辩经）、大昭寺、八角街。 住喜马拉雅饭店新楼

D9、参观西藏规模最大的哲蚌寺、达赖喇嘛夏宫--罗布林卡、西藏博物馆、八角街自由购物。 住喜马拉雅饭店新楼

D10、拉萨返回目的地