D1.抵达西宁（青藏高原之入口2230M）。下午参观游览互助土族之乡（2300M）观赏土族歌舞、土族家访。 住青海宾馆

D2.上午去藏传佛教名寺--塔尔寺（2800M）参观。下午游览达赖喇嘛故--平安县红崖子沟（2800M）沿途观赏乡村田园风光，返回西宁后参观西北四大清真寺之一的东关清真大寺。住青海宾馆

D3.上午经唐朝文成公主进藏时驻足的日月山（3520M）去参观中国最大的内陆咸水湖--青海湖（3200M）、湖畔草原及大片的油菜花田地。下午；藏族家访后经风景秀丽的小北湖（3250M）可观赏小北湖景色及沙丘地貌，返回西宁。 住青海宾馆

D4.乘上午的航班去西藏（2晴天可观赏到青海湖、茶卡盐湖、昆仑山脉、唐古拉山脉等青藏高原的独有风光）。抵达后乘巴士去藏传文化的发祥地—泽当（3500M）。下午：在饭店请藏学者详细讲解藏族文化的发祥，发展及藏族民族风情等，使客人在参观西藏的景点之前对藏文化有一个初步的了解。 住泽当宾馆

D5.参观西藏最古老的宫殿--雍布拉康以及珍珠唐卡有名的昌珠寺后乘车去佛教圣地--拉萨（3650M）。抵达后参观达赖喇嘛夏宫--罗布林卡。 住喜马拉雅饭店（新楼）

D6.上午参观世界文化遗产--著名的布达拉宫。下午参观色拉寺、大昭寺、八角街。 住喜马拉雅饭店（新楼）

D7.上午参观全国规模的黄教寺院哲蚌寺。下午参观由宗喀巴大师创建的最早的黄教寺院甘丹寺。 住喜马拉雅饭店（新楼）

D8.拉萨--北京（西安、成都或在成都转机至上海、广州）